河井っ子日記

10月10日は目の愛護デーです。
今日の給食は、目によい栄養たっぷりの一足早い｢目の愛護デー給食｣が提供されました。

ビタミンA　　 ・・・　目の粘膜を守る（にんじん、ほうれん草）
ビタミンB1　　・・・　目の疲れをとる（ぶた肉）
アントシアニン ・・・　視力を回復する（なす、ブルーベリー）

目の健康を保つためには、目によい栄養を取ること以外にも、
テレビやゲームをするときに、姿勢や部屋の明るさに気をつける、
定期的に目を休める　など、
目を疲れさせないようにしましょう。


ごはん、ぶた肉のしょうが煮、ほうれん草となすのみそ汁、ブルーベリーゼリー、牛乳