リラックスする呼吸法
2024年5月20日 18時22分2年生は、スクールカウンセラーの紺谷先生から「心の授業」を受けました。ストレスを感じる時とその要因について考え、その解消法を聞きました。音楽を聞いたり、アロマの香りで癒されたり、自然の中をウォーキングしたり、と色々な方法を紹介してもらいました。その後、１番効果があり、簡単にできる「腹式呼吸法」を教えていただき、みんなで「４秒吸って、４秒止めて、８秒で吐いて」を実践しました。これから、ストレスを感じたら「呼吸法」で解消してみてはいかがでしょうか。1・３年生は24日（金）に授業を行います。